Erdungs-Übung, zum entspannen & zu-sich kommen

- Für diese Übung stellt man sich gerade aufgerichtet, aber locker hin. (Am Besten socken- oder barfuß.)

- Dann atmet man 2 - 3 Mal, in den Bauch, tief ein- & aus; kommt zur Ruhe.

- Man visualisiert, dass man seine Wurzeln tief, tief in die Erde wachsen lässt, bis hin zum feurigen, pulsierenden Erdkern.

- Dann, dass man sich mit dem Erdkern verbindet: z.B. den Erdkern mit den Wurzeln umfasst.

- Als nächstes visualisiert man, wie die Erdenergie durch die Wurzeln nach oben steigt; durch die Fußsohlen in die Füße & Beine fließt; in den Rumpf fließt; in Arme & Hände fließt; in Hals & Nacken, & schließlich in den Kopf fließt.

Man spürt wie die Erdenergie durch den gesamten Körper fließt; wie sie einen stärkt & entspannt; man spürt, dass man geerdet ist.

Dieses Gefühle eine Weile genießen.

- Zum Schluss noch einmal tief ein- & aus atmen & langsam die Augen öffnen.

Tipp: Man kann diese Übung auch auf einem Stuhl, im Schneidersitz sitzend, oder liegend durchführen!